Kopi bukan hanya sekadar minuman yang lezat, tetapi juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan terutama wanita. Ada beberapa manfaat kopi hitam bagi wanita yang ternyata jarang diketahui.
Kandungan nutrisi penting, termasuk antioksidan dalam kopi, dapat membantu meningkatkan kualitas kesehatan tubuh. Saat ini, kebiasaan mengonsumsi kopi telah berkembang menjadi bagian dari gaya hidup yang diminati tidak hanya oleh pria, tetapi juga oleh wanita.
Kopi bukan sekadar minuman rutin, melainkan telah menjadi bagian dari budaya. Saat berkunjung ke kedai kopi, sering kali terlihat sekelompok wanita yang menikmati kopi sambil bekerja dengan laptop atau berbincang santai bersama teman-temannya.
Lebih dari sekadar momen berbagi cerita, minum kopi juga memberikan berbagai manfaat kesehatan bagi wanita. Apa saja manfaat tersebut?
1. Dapat Menghilangkan Sakit Kepala
Salah satu manfaat kopi bagi wanita adalah membantu meredakan sakit kepala akibat migrain. Kafein memiliki kemampuan untuk mengurangi rasa lelah, mengatasi kantuk, dan merelaksasi otot yang tegang.
Selain itu, juga telah disebutkan bahwa kopi dapat dimanfaatkan sebagai obat untuk mengatasi sakit kepala yang disebabkan oleh ketegangan. Bahkan, efek kafein dalam meredakan sakit kepala terbukti bekerja 30 menit lebih cepat dibandingkan ibuprofen.
2. Menghilangkan Selulit
Selulit adalah salah satu masalah kulit yang umum dialami oleh perempuan, terutama mereka yang telah melalui proses persalinan. Kandungan kafein dalam kopi memiliki kemampuan untuk mempercepat pembakaran lemak serta mengurangi pembengkakan pada kulit.
Hal inilah yang membantu menyamarkan garis-garis selulit dan membuat kulit tampak lebih halus. Untuk menggunakannya, campurkan 1/2 gelas air dengan 1/4 bubuk kopi dan gula palem. Aduk hingga merata, lalu gosokkan pada area kulit yang mengalami selulit.
3. Menurunkan Resiko Asam Urat
Asam urat muncul akibat penumpukan kadar asam urat yang berlebihan dalam darah, yang kemudian memicu nyeri serta pembengkakan pada persendian.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh Hyon K. Choi, MD, Dr.PH, yang dipublikasikan dalam jurnal Arthritis and Rheumatism di Kanada, mengonsumsi 4-5 cangkir kopi per hari dapat membantu mengurangi risiko asam urat. Manfaat ini diduga berasal dari tingginya kandungan antioksidan dalam kopi.
4. Meningkatkan Kinerja Atletis
Beberapa wanita yang aktif dalam olahraga kerap mengonsumsi kopi untuk mempertahankan stamina dan kekuatan fisiknya. Menurut buku Khasiat Bombastis Kopi pada halaman 156, kebiasaan minum kopi secara teratur dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh serta performa saat berolahraga, seperti berlari, bersepeda, berenang, dan aktivitas fisik lainnya.
5. Mencegah Kanker
Sebuah penelitian di Amerika Serikat mengungkapkan bahwa kopi memiliki potensi dalam melawan kanker, terutama kanker kulit, berkat kandungan antioksidannya.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi kopi lebih dari satu kali sehari memiliki risiko lebih rendah terkena kanker kulit. Selain itu, kopi juga dikaitkan dengan penurunan risiko kanker payudara dan endometrium pada wanita.
6. Menangkal Depresi
Mengonsumsi kopi dapat membantu mengurangi risiko depresi pada wanita. Minuman ini juga berperan sebagai cara alami untuk meningkatkan suasana hati dan mengurangi perasaan sedih. Manfaat tersebut berasal dari kandungan kafein yang terdapat dalam kopi.
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Harvard di Amerika Serikat menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi setidaknya empat cangkir kopi per hari memiliki risiko 20 persen lebih rendah mengalami depresi dibandingkan mereka yang minum lebih sedikit.
Itulah beberapa manfaat kopi hitam bagi wanita yang bisa diketahui. Tentunya dengan mengetahui berbagai manfaat ini, tak heran jika banyak wanita yang mengonsumsi kopi hitam untuk kesehatannya.