Kopi robusta dikenal dengan cita rasanya yang pahit serta kandungan kafein yang lebih tinggi dibandingkan jenis lainnya. Kopi ini sering dikonsumsi untuk membantu meningkatkan fokus dan kewaspadaan. Namun di balik rasanya yang khas, ada beberapa manfaat kopi robusta untuk kesehatan yang bisa diketahui.
Berbeda dengan kopi arabika, biji kopi robusta tidak mudah jatuh dari pohonnya saat sudah matang. Jenis kopi ini banyak digunakan dalam produksi kopi komersial, baik dalam bentuk kopi kaleng maupun kopi instan dalam kemasan sachet.
Salah satu alasan utamanya adalah biaya produksinya yang lebih ekonomis. Selain itu, karakteristik rasanya yang kuat dan berani membuat kopi robusta sangat diminati oleh masyarakat Indonesia.
Untuk itu, dalam uraian kali ini akan diberikan sebuah penjelasan terkait dengan apa saja manfaat dari kopi robusta untuk kesehatan. Berikut diantaranya:
1. Mengurangi Resiko Kanker
Manfaat kopi robusta bagi kesehatan yang berikutnya adalah kemampuannya dalam mengurangi risiko kanker. Menariknya, rutin mengonsumsi kopi setiap hari diketahui dapat menurunkan kemungkinan terkena kanker prostat, paru-paru, payudara, dan pankreas.
Temuan ini hampir sepenuhnya sejalan dengan hasil penelitian ilmiah. Bagi pecinta kopi, hal ini tentu menjadi kabar baik, karena kandungan asam antioksidan dalam kopi berperan dalam melindungi tubuh dari kanker serta berbagai penyakit lainnya.
Sebuah penelitian yang melibatkan 67 ribu wanita menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi empat cangkir kopi per hari memiliki risiko kanker 25% lebih rendah dibandingkan yang tidak.
2. Mengurangi Resiko Penyakit Jantung dan Serangan Jantung
Manfaat ketiga dari kopi robusta bagi kesehatan adalah kemampuannya dalam mengurangi risiko penyakit jantung. Mengonsumsi satu cangkir kopi setiap hari dipercaya dapat membantu menjaga kesehatan jantung karena perannya dalam melindungi sistem kardiovaskular.
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa dari 41 ribu wanita yang rutin mengonsumsi kopi setiap hari, banyak di antaranya yang terbukti memiliki risiko lebih rendah mengalami gagal jantung. Hasil serupa juga ditemukan pada kelompok pria.
3. Meningkatkan Kesehatan Pembuluh Darah
Apakah Kamu tahu? Kafein dalam kopi memiliki manfaat bagi kesehatan pembuluh darah. Hal ini berkat kandungan nitrit oksida dalam endotelium yang dapat membantu memperkuat sistem otot.
Meskipun kafein dapat meningkatkan tekanan darah, efek ini hanya bersifat sementara atau jangka pendek. Setelah tubuh selesai memproses kafein, tekanan darah akan kembali ke kondisi normal.
4. Mengurangi Kolesterol Jahat dalam Tubuh
Manfaat terakhir dari kopi robusta bagi kesehatan adalah kemampuannya dalam menurunkan kadar kolesterol jahat. Kandungan antioksidan dalam kopi berperan dalam meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.
Selain itu, kopi juga dapat membantu mengurangi risiko peradangan yang berpotensi memicu serangan jantung. Dalam sebuah penelitian, peserta yang rutin mengonsumsi kopi diminta untuk meningkatkan asupan mereka hingga mencapai delapan cangkir per hari.
5. Meningkatkan Energi dan Kewaspadaan
Kopi robusta memiliki kadar kafein yang lebih tinggi, sehingga berfungsi sebagai stimulan alami yang dapat membantu meningkatkan energi serta kewaspadaan.
Kafein bekerja dengan menghambat adenosin, yaitu neurotransmitter yang berperan dalam menimbulkan rasa kantuk. Selain itu, kafein juga merangsang pelepasan dopamin dan norepinefrin, yang berkontribusi pada peningkatan fokus dan suasana hati.
6. Meningkatkan Kinerja Fisik
Kandungan kafein dalam kopi robusta berperan dalam meningkatkan performa fisik dan ketahanan tubuh. Senyawa ini mendukung pelepasan asam lemak bebas dalam tubuh, yang berfungsi sebagai sumber energi utama bagi otot selama aktivitas fisik. Dengan demikian, konsumsi kafein dapat membantu meningkatkan durasi dan intensitas latihan.
Itulah beberapa manfaat kopi robusta untuk kesehatan yang bisa diketahui. Namun jika ingin memperoleh manfaatnya, harus dikonsumsi dengan jumlah yang wajar.