Untuk menjaga kesehatan ibu dan perkembangan janin selama kehamilan, penting bagi ibu hamil untuk lebih selektif dalam memilih makanan dan minuman yang dikonsumsi. Salah satu yang sering menjadi pertanyaan adalah kebiasaan minum kopi. Mengingat kopi memiliki berbagai manfaat sekaligus potensi risiko, apakah ada risiko minum kopi pada ibu hamil yang bisa ditimbulkan?
Sebenarnya, ibu hamil masih diperbolehkan mengonsumsi kopi, namun jumlahnya harus dibatasi dan perlu memperhatikan beberapa hal penting.
Kopi mengandung kafein sebagai zat utama. Jika asupan kafein terlalu tinggi, hal ini dapat meningkatkan risiko terjadinya komplikasi selama kehamilan.
Oleh karena itu, penting bagi ibu hamil untuk mengontrol konsumsi kopi demi menghindari berbagai kondisi yang mungkin berdampak negatif bagi kehamilan. Berikut beberapa risiko minum kopi oleh ibu hamil, diantaranya:
1. Berat badan lahir rendah (BBLR)
Mengonsumsi kopi secara berlebihan selama masa kehamilan dapat meningkatkan risiko melahirkan bayi dengan berat badan lahir rendah (BBLR). Hal ini diyakini disebabkan oleh kandungan kafein dalam kopi yang dapat menghambat pertumbuhan janin di dalam kandungan.
Seorang bayi dikategorikan memiliki BBLR apabila berat tubuhnya saat lahir kurang dari 2,5 kilogram. Dalam kondisi tersebut, bayi biasanya membutuhkan perawatan intensif di ruang NICU agar kondisinya dapat terus dipantau dengan cermat.
2. Bayi Lahir Cacat
Terlalu banyak mengonsumsi kopi selama kehamilan dapat meningkatkan risiko bayi lahir dengan cacat bawaan. Hal ini disebabkan oleh kemampuan kafein untuk menembus plasenta dan masuk ke dalam tubuh janin. Sayangnya, janin belum memiliki sistem pencernaan yang mampu memproses kafein, sehingga zat tersebut dapat bertahan lebih lama dalam tubuh mereka dan berpotensi menghambat perkembangan janin.
3. Keguguran
Berdasarkan informasi dari National Institutes of Health, wanita hamil yang mengonsumsi kafein dalam jumlah lebih dari dua porsi per hari berpotensi lebih tinggi mengalami keguguran, terutama jika kebiasaan tersebut dilakukan pada tujuh minggu pertama masa kehamilan.
Walaupun mekanisme pasti dari kaitan antara kafein dan keguguran belum sepenuhnya dipahami, para ahli menduga bahwa kafein bisa mengganggu aliran darah ke embrio. Jika aliran darah ke embrio terganggu, maka pasokan nutrisi dan oksigen yang penting untuk pertumbuhannya pun menjadi tidak memadai.
4. Memperburuk Keluhan Selama Kehamilan
Konsumsi kafein berlebihan selama kehamilan dapat menyebabkan berbagai komplikasi, seperti yang telah disebutkan sebelumnya, serta memperburuk keluhan yang dialami oleh ibu hamil. Anda mungkin akan merasakan gangguan pencernaan, kesulitan tidur, tremor, atau efek samping lainnya akibat kafein.
Ibu hamil cenderung lebih sensitif terhadap kafein. Selain itu, proses metabolisme tubuh untuk mengeliminasi kafein juga berlangsung lebih lambat selama kehamilan dibandingkan saat tidak hamil.
5. Dehidrasi
Kafein yang terkandung dalam kopi memiliki efek diuretik, yang dapat menyebabkan ibu hamil lebih sering buang air kecil. Jika hal ini berlangsung terus-menerus, dapat menyebabkan dehidrasi, yang berisiko mengganggu perkembangan janin.
Dehidrasi yang tidak ditangani dengan cepat bisa menyebabkan kram otot, kontraksi palsu (Braxton Hicks), bahkan meningkatkan kemungkinan persalinan prematur. Untuk mencegah dehidrasi selama kehamilan, penting bagi ibu hamil untuk membatasi konsumsi kopi dan memastikan asupan cairan minimal tiga liter setiap hari.
Itulah beberapa risiko minum kopi pada ibu hamil yang bisa diketahui. Tentunya dengan mengetahui berbagai risiko ini maka ibu hamil akan dapat terhindar dari berbagai resiko bahaya yang dapat berakibat fatal untuk sang buah hati.